本当に身体を動かすということ
【本当に身体を動かすということ】
身体を動かす
という言葉を聞いて
どんなことを思い浮かべますか
ランニングやウォーキング
はたまたジムでのトレーニングなどといった
運動的なことを
思い浮かべる人が多い
と思います
運動が苦手
という意識があると
少し億劫な気持ちに
なるかもしれませんね
しかしあえてもう一度
身体を動かす
という言葉を見てみましょう
身体を動かすということは
別に運動に限らないはずです
棚に置いてあるものに手を伸ばす
服をたたむ
カゴを持って買い物をする
それらもすべて
身体を動かす事ですよね
もっとシンプルに考えてみれば
腕をあげたり下げたり
足を前に出したりするのだって
身体を動かすことです
私が日頃意識している
身体を動かす簡単な方法の一つは
果たして
自分の身体
いわゆる人体が
構造的にどんな風に動くのかを
確かめてみることです
脚がどこまで交差させられるか
肩の可動域はどのくらいか
すると
意外なほど動かしていない
身体の部分や筋肉があることに
気づくのです
使っていない
身体の部分や筋肉を
動かしてみる
それだけで
エネルギー消費が上がり
ダイエットにつながります
もしこんなことで
エネルギー消費を稼げるとしたら
単純ながらその可能性の素晴らしさに
きっと気づくはずです
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