疲労をキチンと把握するために
【疲労をキチンと把握するために】
「今日は疲れた」
「今日は思ったよりラクだった」
一日を終えて、
いろいろな感想を
お持ちのことと思います。
ところであなたは
ご自分の疲労の度合いを
どのようにして
把握していますか
疲労を感じたそのままに
という方も多いと思います
一日の活動を測る目安の一つとして
わかりやすいものの一つに
歩行数があります
実はスマホの機能の1つに
万歩計の機能があるのを
ご存知ですか
特に何もしなくても
スマートフォンを持って
歩いている時の歩数や
歩行距離を計測してくれるのです
(スマートフォンをバッグなどに入れて
持ち歩いていても大丈夫です)
より多く歩けば、
より身体が疲れていることになりますから
必要な栄養を摂取したり
早めに休むといった行動を促すのに
とても役立つのです
ぜひ
ご自分の疲労の度合いを
キチンと把握するために
スマートフォンの万歩計機能を
活用してみてください
翌日のよりよいコンディション作りに
必ず役に立ってくれます
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