夜の適度な部屋の照明について

【夜の適度な部屋の照明について】

突然ですが
あなたの部屋の明るさは
どのようになっていますか


天井の照明器具にプラスして
テレビをつけて明るく過ごす
という方も多いことでしょう


しかし夜とは
本来暗いものですよね


人間は暗くなるに従って
眠くなりますので
明るすぎる部屋で過ごすことは
睡眠に入る体制を妨げてしまいます


そこで
夜の時間を過ごす
リビングの照明を
壁に光を反射させる
間接照明にしてみましょう


そうすることで
部屋が柔らかい光で包まれ
睡眠に好ましい環境を
作り出すことができます


ホテルの部屋に宿泊したときに
その照明はよく見てみましょう
ランプやスタンドなどを壁際に置き
壁に光を反射させることで
部屋が広く感じられ
ゆったりとした雰囲気も
演出することができます


照明器具の位置や明るさは
気軽に変えることができますので
ぜひ今晩から試してみてください
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