あなたが一日輝くための必要十分条件
あなたが一日輝くための必要十分条件
朝
目を覚ましてから
活動を始めるのは
なかなか大変なこと
その日一日を
スムーズに始めるためには
一体どんなことが必要でしょうか
まずもって必要なのは朝食です
英語でブレックファースト
と表わされる朝食は
前日夜からの長時間に及ぶ
断食(fast)を破る(break)
というところから来ています
朝食にはその日を始める
エネルギーを補給するという
大事な役割があるのです
その朝食で必ず摂取したいのが
タンパク質と炭水化物
どちらか一方ではなく
両方ともです
和食か洋食かは
お好みで
和食ならご飯と豆腐の味噌汁と納豆
洋食ならパンと牛乳と
いった感じでしょうか
タンパク質は
摂取してすぐにエネルギーとなり
糖質は時間をかけて
ゆっくり消費される
エネルギーとなります
身体を適切なエネルギーで
満たしてあげることで
一日をスムーズに始めることが
できるのです
ぜひとも
タンパク質と炭水化物を
しっかり摂取して
1日を始めるようにしましょう
それこそがあなたの一日を
そしてあなた自身を
輝かせるための
必要十分条件となるのです
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