夕食の食べ過ぎを抑えるための戦略的なおやつにはコレ
【夕食の食べ過ぎを抑えるための戦略的なおやつにはコレ】
夕刻になったり
バイトや仕事で遅くなったりしたとき
お腹がすいたなぁと
思う時がありますよね
そんな時に
その小腹を満たすために
ついつい
コンビニのお菓子などを
口にしてしまう人も
きっと多いことと思います
もしも
コンビニでお菓子を買って
食べているとしたら
せっかくですから
それを
コンビニでも買うことができる
あるものに替えて
夕食の食べ過ぎを抑える効果に
結びつけたいものです
ぜひ買いたいもの
それはナッツ類です
アーモンドやクルミ
ピスタチオやピーナッツなどが
オススメです
ナッツ類は
チョコレートコーティングなどの
味付けを施したものではなく
素焼きのものがいいですね
ナッツには
油分が多く含まれているため
太るのでは
と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが
むしろしっかりとしたエネルギーを
おやつとして補給できることで
夕食の食べ過ぎを抑える効果があります
また
アーモンドやピーナッツの皮の部分には
食物繊維も含まれているため
翌日からのお通じにも効果があります
今日は夕食を摂るのが遅くなりそうだ
というときこそ
夕食の食べ過ぎを抑えるダイエット効果と
ナッツの成分による美容効果を期待して
効果的かつ戦略的なおやつに
ぜひ積極的に
ナッツを摂るようにしたいものですね
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