よき眠りのための 本当に効くおまじない
【よき眠りのための 本当に効くおまじない】
もうすぐ夏至を迎える今は
一年のうちで
昼間が最も長い時期にあたる
そんなわけで
昼間の活動が
長時間にかつ
非常にアクティブになっていて
夜になっても
軽い興奮状態にあるのか
なかなか寝付けない日も多い
そんなとき
本当に効くおまじないを最近知った
それは
眠れないと思ったときに
「自分にとって
ポジティブなことを考える」
というものだ
「週末にはこんな楽しみがある」
「実は私イケてる」
「絶対叶う」
心の中で何度か唱える
そうすると
不意に気持ちが
軽く柔らかくなり
すんなりと眠りに
入ってことができる
一種の自己暗示とか
ポジティブシンキング
などともいえるが
それでは
なんだか堅苦しいから
よく効くおまじない
と思って気軽に楽しみたい
これを日々続けていくと
何となく自分の気持ちにも
変化が表れてくる
もちろんあなたが
ベッドで唱えた
ポジティブな方向にね
さて
あなたにとって
一番ポジティブなことは
なんだろう？
ぜひ今日はそれを
思い浮かべて
ベッドの中で唱えてみてください
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