本当に足裏を鍛えるために タオルは要らなかった
【本当に足裏を鍛えるために タオルは要らなかった】
最近の私は
歩くことが一段と増えた
よく歩くようになったことで
足に対する意識が高まったとともに
その疲れ具合も
気になるようになった
正直に告白すると
どうも偏平足気味の私は
足裏が疲れやすい
それとなく靴下を替えたり
靴のインソールも替えてみたりしたが
どうにも効果が薄いみたい
そこで
足裏の疲労軽減に
何か効果があるものがないか
調べていたところ
まず最初にみつけたのが
足裏を鍛えることができると有名な
「タオルギャザリング」
というエクササイズ
これはけっこう有名かも
ほどなくして
タオルエクササイズよりも効く
というふれこみのエクササイズをみつけた
それは
「ショートフット」
と呼ばれるエクササイズ
取り立てて
何の道具はいらない
この「ショートフット」のやり方は
こちらの動画をご覧いただきたい
日頃キチンと
鍛えている方の足裏に
ちょっと驚かされた
このショートフットを行うことで
足のアーチをしっかり作り出して
足裏を鍛え直すことができる
まさに
人を根底から変える
という言葉が
ぴったりなエクササイズ
これからますます
歩くことが増えそうだから
それに伴う疲労を
少しでも軽減するために
ショートフットに真剣に取り組みたい
#足裏 #ショートフット #エクササイズ #トレーニング #タオルギャザリング #疲労
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