暑さに負けない 良質な睡眠のために

【暑さに負けない 良質な睡眠のために】

全国的に梅雨も明け
本格的な夏がやってきた


日々
暑さと闘っている身体を
しっかりと回復させるためには
なんといっても睡眠が大切


昨今は
エアコンをかけたまま寝ることを
推奨されるほどに
夜の気温も上がっているから
まずは眠る環境を
しっかり整えたい


さらに
よく眠るための
とっておきの秘策として
私が取り入れているのは
横になってからの
入眠のための
ちょっとした儀式ともいうべき
ルーティーンを行うこと
それぞれの方が
入眠のための
様々なルーティンを
いくつか思い浮かぶと思う


これをすれば
すぐに眠りに落ちる
心地よく眠れる
というルーティーンをみつけて
毎日の睡眠に取り入れ
元気な夏を過ごせるようにしてほしい
(実をいうと良質な睡眠はダイエットにも効く)

エアウィーヴ 公式オンラインショップ

#夏 #睡眠 #ベッド #ルーティーン #儀式 #ダイエット

Natural Criterion

Natural Criterionは、お客様の健康と自由そして余裕のために努力、発信行動し、年齢、性別を問わない美しさを追求しています。毎朝、一日を素敵に元気に乗り切るためのメッセージを発信中です。

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