秋の夜長を楽しんだ次の日 気になることのために

【秋の夜長を楽しんだ次の日 気になることのために】

10月になりましたね

まだ少し暑く感じますが
「秋の夜長」という
言葉があるように
過ごしやすい夜がうれしい


読書をしたり
音楽を聴きながら
ゆったりと楽しみたいものです


そんな夜のお供に
最近のお気に入りの一枚が
こちらです
さて
秋の夜長を存分に楽しんだら
翌日の眠気が気になる
という話を聞きました


そんな話で
思い浮かべたのが
「肩鼻呼吸」です
(くわしいやり方はこちら)
「肩鼻呼吸」は
脳により多くの酸素を
取り込めるため
素早く眠気を払うのに
役に立つ呼吸法です


いつでもどこでもできて
効果が高いのがありがたいですね


一所懸命
あくびを噛み殺しているようなら
この肩鼻呼吸を
サッとおこなって
眠気を上手に
コントロールしてください

などと
つらつら書いていたら
私もあくびが出そうなので
ちょっと失礼させていただいて…
(肩鼻呼吸をした後は
こちらのブログ記事もぜひ

コーヒーの効果 もっと高めたい)

#眠気 #呼吸 #脳 #酸素 #鼻 #あくび

Natural Criterion

Natural Criterionは、お客様の健康と自由そして余裕のために努力、発信行動し、年齢、性別を問わない美しさを追求しています。毎朝、一日を素敵に元気に乗り切るためのメッセージを発信中です。

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