よき眠りのための 最適なコンディション
【よき眠りのための 最適なコンディション】
人間には
残念ながら長期に渡る
冬眠の習慣はない
とはいえ
少しずつ寒くなってきた
この時季
布団や毛布に包まっていると
なんだか
よく眠れるような気がする
さて
「お腹が空いていると眠れない」
という人も
きっと多いと思うけれど
カラダ的には
どうやら逆のよう
「空腹こそ
よき眠りのための最適なコンディション」
とされている
というのも
満腹だと
カラダは眠っている間も
一所懸命
体内で食べたものを消化をしているから
実のところ
全然休まっていない
ということになるのだ
これが翌朝
寝不足感となって現れるものの
正体だったりする
できるならば
寝る数時間前には食事を済ませよう
と言われるのは
このためなのだ
「お腹が空いていると眠れない」
という人も
一度試しに
空腹で眠りについてみよう
(無理だと思ったら
白湯を一杯飲むと空腹感が紛れる)
翌朝きっと
予想を上回る
効果を実感できるはず
ちなみに以前に書いたのだが
こんな効果も期待できる
「ダイエット成功への 明るい兆しとは」
#睡眠 #空腹 #コンディション
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