トレーニングに効果を実感したメニューとは
【トレーニングに効果を実感したメニューとは】
最近
真面目にトレーニングに取り組んでいる
という話を以前のブログに書いた
(ブログ記事:もしあなたが「健康の秋」にしたいなら)
当たり前のことながら
日によって
コンディションが異なるのだが
そのコンディションを左右する要素の1つに
食事のメニューがある
今日は調子がいいな
と思う日の
食事をあらためて振り返ってみると
あるものを食べた日のコンディションが
いつもより良いことがわかってきた
そのメニューとはカレーだ
某プロ野球の選手が
朝からカレーを食べていた
という話が以前あったが
どうやら
スパイスの作用が非常に大きいようだ
調べてみると
多種多様なスパイスは
ヒトの身体のエネルギー代謝を上げ
運動に必要なパワーを
効率よく生み出してくれる作用がある
(各種スパイスの作用はこちらから)
脂肪や炭水化物の摂りすぎ
といった
個々が持っている課題に気をつけながら
トレーニングのための食事メニューに
ぜひカレーを取り入れてみてほしい
カレーを食べたいけれど
炭水化物を減らしたい
という人には
ライスをカリフラワーに替える
という方法が手軽でおすすめです
ViaEmilia オーガニック カリフラワーライス
＃カレー ＃カレーライス ＃トレーニング ＃メニュー ＃糖質制限
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