太るだけじゃ済まない? 過剰な糖分によるさらなる悲劇とは?
【太るだけじゃ済まない? 過剰な糖分によるさらなる悲劇とは?】
糖分の摂りすぎは太る
というのは
もはや
ダイエットを意識する方なら
誰でもご存知のこと
先日
朝食を思う存分に食べ
食後にフルーツとスウィーツまで
いただいたときのこと
もちろん
お腹いっぱい大満足で
朝から
それこそエネルギーに満ちあふれ
せっせと
仕事をこなしていた
ところが
午前11:00を少し過ぎた頃だろうか
突然ガクッと
体調に異変を感じたのだ
めまいのような不調
とでもいうのだろうか
本当にガクッとなり
結局少し横になって
休むハメに陥った
飛ばし過ぎて
オーバーワークになった
というわけでもない
なぜだろうと不思議に思って
調べてみると
これは
「血糖値スパイク」
という現象で
上昇した血糖値が
急激に下がることが原因で起きる
とわかった
ここまで
読んでいただいた方に
ちょっとした福音だが
この「血糖値スパイク」こそ
不調だけでなく
ダイエットの阻害要因になってしまう
(急にお腹が空いて
一気にたくさん食べてしまうようになる
と聞けば納得)
血糖値を穏やかに上げ
緩やかに下げる
という血糖値の安定こそ
身体の安定したコンディションに直結する
と思い知らされた出来事だった
#糖分 #血糖値 #ダイエット #血糖値スパイク
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