さらなる昼寝の効果について
【さらなる昼寝の効果について】
昼寝がキラい
という人は
滅多にお目にかからない
ただ
昼寝がウマい
という人にも
お目にかからないのも
また事実
昼寝と聞くと
気持ちがいいことを
知っている反面
なんとなく
だらけているような
イメージが漂う
とはいえ
昼寝のメリットって
実はすごく大きいのではないか
と私は感じている
特に大きいのは
午前中に蓄積された疲労を
軽くリセットできる効果
これにより
午後も
またフレッシュな気持ちで
アクティブに活動することが
できる気がしてくるのだ
実はこの効果が
夜よく眠れることにつながる
と私は密かに考えている
寝るときには
適度な疲労感がある方が寝られる
というのは
誰もが体感している
経験則だと思うが
あまりにも
疲労が多く蓄積していると
たとえ寝られたとしても
疲労が解消しきれない
その結果
翌朝に疲労が残り
よく寝た気がしない
という
悪循環が発生する
この悪循環に作用するのが
昼寝なのだ
せっかくの休みなら
ぜひ昼寝をして
夜そして翌朝に至るまでの
疲労の回復具合を
確かめてみよう
もしかしたら
生活を改める
きっかけになるかもしれない
#昼寝 #疲労 #効果
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