毎食飲める? 至福の一杯について
【毎食飲める? 至福の一杯について】
先日は朝起きたときの一杯について
書きました
覚えていらっしゃいますか？
今日は食事の前に飲む一杯について
書きたいと思います
食事の前の一杯と聞いて
真っ先に思い浮かべるのは
シャンパンやビールと言った食前酒を
思い浮かべる方も多いと思いますが
朝食や昼食にそういったアルコール類を
飲むわけにもいきませんよね
私は食前には必ず
砂糖の入っていない
ただの炭酸水を
飲むようにしています
炭酸水を飲むことでお腹が膨らみ
たくさん食べるのを
抑えることができるからです
早めに満腹感が来たら
それこそ儲けもの
これが習慣化できれば
満足を得ながら
食事量を減らすことができるため
気軽にダイエットに
つなげることができます
最近ではドリンクバーがあるお店でも
炭酸水が飲めるようになっている
ところが増えています
積極的に利用したいですね
ぜひ
食事の前に炭酸水を一杯飲んでから
食事を摂るようにしましょう
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