硬いことで大変なことになりかねない とても大切な身体のある部分とは
【硬いことで大変なことになりかねない とても大切な身体のある部分とは】
以前のコラムで
「首という名のつく
身体の部分の重要性」
を訴えるために
首や手首について書きました
そして
このコラムで
最後に残った
首という名がつく
大事な身体の部分といえば
そう足首です
一日中あなたの身体を支え
あなたを歩きをサポートする
足首の負担は計り知れません
少し足首を触ってみてください
自由に動くはずの足首が
意外と硬く
動かしづらくはなっていませんか
それは足首が
疲労し硬くなっている証拠です
足首が硬くなると
自由に動かせないのはもちろんのこと
血行が悪くなることで
むくみの原因となったり
ちょっとしたアクシデントで
捻挫を引き起こしてしまう
可能性も高まってしまいます
また足首のむくみは
当然のことながら
脚が太く見えることにもつながりますので
せっかくダイエットやトレーニングで得られた
美脚のラインを
台無しにしてしまいかねません
1日を終えた後
足首を触って
もし硬くなっているようでしたら
足首を回したり
アキレス腱をのばしたり
足の甲の方をのばしたりして
足首を柔らかく
保つようにケアしてください
足首が柔らかくなれば
血行も改善し
足先の冷えやむくみもよくなりますから
足と脚全体のコンディションが向上して
さらなるダイエット効果が期待できます
やはり
身体における首とつく部分は
とても大切な部分なのですね
あなたの爽快な一日を
足元でしっかりサポートし
よりいっそうの
健康や美容に貢献してくれる足首
日々そのコンディションに気を配り
ケアを欠かさないようにしましょう
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