靴下じゃなかった! 足が冷えて寝られないときの新しい対策
【靴下じゃなかった! 足が冷えて寝られないときの新しい対策】
このところ
ベッドに入るとき
かけ布団をどうしようかと
考えてしまいます
薄い羽毛布団では少し寒いし
かといって毛布を足す暑いし
おまけに時々
足も冷えたりして
朝までグッスリ睡眠をとるのが
難しくなっているような気がします
さてそんな悩み多きこの時季
特に足が冷えると
途端に眠れなくなってしまうという方に
ぜひおすすめしたい方法があります
それは足先ではなく
足首を温めるという方法
足先をあえて覆わない
ヨガ用の靴下や
レッグウォーマーを
身につけて寝るのです
就寝時におすすめのレッグウォーマー
以前私は
寒い時に3つの首を温めるといいと
このコラムを書きましたが
それは寝る時も同じだったのです
かけ布団の調節が難しいこの時期こそ
身体の方を調整するといった方法で
しっかりとした睡眠が取るようにしたいですね
#睡眠 #熟睡 #足首 #冷える #足 #ヨガ
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