2019.12.30 20:052019年 ありがとうございます【2019年 ありがとうございます】今日は大晦日2019年最後の日です2019年から始めたこのビューティーコラムもおかげさまでなんとか続けることができましたこれもひとえにみなさまのおかげですありがとうございます美容に健康にときにライフスタイルにと自分が関心を持ったことを中心にUp...
2019.12.28 20:05ダイエットのカギは 年末年始の過ごし方【ダイエットのカギは 年末年始の過ごし方】年末年始はどのように過ごす予定でしょうか海外に行くというアクティヴな方実家に帰省するという方仕事だという方寝正月を決め込んでいる方様々なパターンが考えられますただ総じていえるのはどんな年末年始を過ごすにしてもついつ食べる量やお酒飲む量が増...
2019.12.26 20:05年賀状のための秘密兵器【年賀状のための秘密兵器】年末最後の大仕事といえば年賀状を書くことではないだろうか書かないという人も増えていると聞く一方でやはり元日に届くそれはもらってうれしいものならばこちらから送ろうと考えている私は枚数こそ決して多くはないから送る人ごとに手書きの一言を添える
2019.12.24 19:22大掃除とイギリス【大掃除とイギリス】唐突ですが私は掃除がとっても苦手💦とはいえ同調圧力とでも呼びたくなる年末の空気に促されて大掃除をするために仕方なく重い腰を上げる他の方からみたら至って普通と思われるレベルだけれど自分なりには相当がんばってあちこち掃除するそんな私をがぜん勢いづかせたのは突如舞...
2019.12.22 20:05一年をふりかえり、そして次の一年へ【一年をふりかえり、そして次の一年へ】明日はクリスマスイブクリスマスソングを聴きながらなんとなくクリスマス特有のウキウキした気持ちを感じるその一方で少し早いのだけれど私自身のイベントとしてこの時期といえばいつも決まって一年をふりかえるための時間に充てている今年できたことできなかっ...
2019.12.18 20:05危険なニオイ【危険なニオイ】「危険なニオイ」と聞いてあなたはどんな感じものを思い浮かべますか？艶っぽいことをイメージさせる一方もう一つ忘れてはいけないのが身の危険や自分のイメージを危険にしてしまうニオイその代表格が口臭です
2019.12.16 20:05寒さをガマンするのは もうやめよう【寒さをガマンするのは もうやめよう】「寒さをガマンするのは健康にいい」と思っていませんか？多くの日本人はそういう根拠のない精神論が好きです寒さをガマンするとかえって太る気がしますこちらの根拠も薄くて申し訳ないのですが寒さによるストレスをつい食べて解消しようとしてしまうのが原因っ...
2019.12.14 20:05腹を決める 腹がキマる【腹を決める 腹がキマる】このところ寒さが緩んだり厳しくなったりとどうしても体調が乱れやすくなっているそういう時季にも元気で楽しく過ごしたいそのためにはしっかりと腹を決めることにしよう精神的な決心という意味で腹(肚)を決めるのはもちろんのこと力強いなアイテムを用いて腹をキュッとキ...
2019.12.12 20:05トレーニング効率を左右する 大切な要素とは【トレーニング効率を左右する 大切な要素とは】最近マフェトン理論を用いてトレーニングをしていることは以前の記事で書いたマフェトン理論の根幹は・ウォームアップとクールダウン・心拍数の把握と上限の厳守になるがそれは自分でもかなり徹底できるようになってきた実はマフェトン理論にはもう一つ...
2019.12.10 20:05一周まわって 足の冷え【一周まわって 足の冷え】師走という言葉が12月をあらわすように忙しさに追われて文字どおり走り回るように過ごした日のこと部屋に戻ったら疲れと共にスゥーッと足の冷えを感じた実をいうと足が冷えはないように今日はパフォーマンスに影響が出ないように対策をしてはいたそれなのに足が冷えている...
2019.12.08 20:05気分よく元気に Good Morning to Me【気分よく元気に Good Morning to Me】朝起きるのが寒くて本当にしんどい温かいベッドから抜け出るのにはけっこうな勇気が要るそう感じている方はきっと多いことと思うようやく布団から抜け出して洗面台の鏡の前に立ったときふといつか宿泊したホテルのバスルームにスピーカーが設...