2019.07.28 20:05少しの量でも効果アリ 夏の食に欠かせないものたち【少しの量でも効果アリ 夏の食に欠かせないものたち】すっかり気温が上がり台風も来始めていよいよ夏の訪れを感じる暑くなってくると食欲が落ち気味になるのが常というものそんな食欲のない時にぜひ充実させたいのが食の彩りと絶好のアクセントを演出する薬味の数々だネギ、みょうが、大葉を始めすり...
2019.07.26 20:25本当に足裏を鍛えるために タオルは要らなかった【本当に足裏を鍛えるために タオルは要らなかった】最近の私は歩くことが一段と増えたよく歩くようになったことで足に対する意識が高まったとともにその疲れ具合も気になるようになった正直に告白するとどうも偏平足気味の私は足裏が疲れやすいそれとなく靴下を替えたり靴のインソールも替えてみたり...
2019.07.23 20:25小顔をはばんでいた 意外すぎるラスボスここ最近気になっている事の一つにあごのたるみがある胸鎖乳突筋乳のコリをほぐしたりリンパを流すのにも取り組んでいるのだが、思ったほど効果が出ていなかった我ながら不思議に思っていろいろ調べてみたところたどり着いたのがまたしても「舌」についてだった(このときのコラムやこのときのコラムで...
2019.07.21 20:25大切なあの場所を 酸素不足から救え【大切なあの場所を 酸素不足から救え】日々スマホやタブレットのお世話になっていると気になるのが目の疲労とそれに伴う視力低下や目の病気実際一日の終わりが近づくにつれて目がしょぼしょぼしたり特段の疲労を感じたりするこれは現代病の1つといっていいのかもしれないそんな目の疲れや視力に関す...
2019.07.18 20:25梅雨や暑さによる疲労に負けないための習慣【梅雨や暑さによる疲労に負けないための習慣】連日の雨による湿度の高さやこれから襲ってくるであろう夏の暑さによる疲労はなるべく翌日まで引きずりたくない疲労を根本的に解決するためにはしっかりとした睡眠を取るのが一番効果的だがそれを補助するためのチカラを合わせて取り入れることを考えたい...
2019.07.16 20:25すばらしい一日にするための 朝のスタート【すばらしい一日にするための 朝のスタート】わたくしごとで恐縮だが朝起きてから部屋を出る前にやることいわゆる"朝のイヴェント"がいくつかあるいやいくつもあるたまに飛ばしたりはたまた忘れたりしてそのたびにちょっとイライラしたり落ち込んだりしてしまうそんな日は総じて一日のパフォーマン...
2019.07.12 20:25糖質制限とはいうけど、やっぱりねぇ…日々ダイエットと格闘しているとついつい目に入ってしまう「糖質制限」の四文字でもどうしても食べたくなるんですよねそう白いご飯なんとかご飯を食べても太らないいい方法はないのかな？そんなことを考えていたらみつけたのですこんなにカンタンでいい方法をココナッツオイルを入れてご飯を炊き一度冷...
2019.07.10 20:25こんなところに本当にいるの？ 先日、健康に関する記事を探していたところ思わぬタイトルに我が目を疑いました「まつ毛ダニ」(くわしい記事はこちら)あんな細くわずかな毛にダニなんて本当に生息できるのかにわかに信じられないのですがどうやら本当みたい
2019.07.08 20:25効果超実感! カンタンに取り組めて効果のあるダイエットはこれ!【効果超実感! カンタンに取り組めて効果のあるダイエットはこれ!】日々ダイエットに関する情報を収集しているのだけれど最近みつけたキーワードは「ファットアダプテーション」ダイエットでファットってどんなこと？と思い記事をいくつか読み進めてみたところハード系のスポーツをしている方々がこ...
2019.07.06 20:25夏に心地よい 肌触りを求めて【夏に心地よい 肌触りを求めて】長年愛用してきた夏用ののラグがどうにも痛んでしまい消費税も上がることだし思い切って新調ことにしたここのところ麻の心地よさが気にいっているから麻100パーセントのラグがいいかなと思ってたのだが少し固いような気がして他に何かいいものはないだろうかと思っ...
2019.07.04 20:25自由の風を身にまとい 美しく青い一杯を楽しむ【自由の風を身にまとい 美しく青い一杯を楽しむ】梅雨空の日々が続くとどうにも気分が塞ぎがちになる何も手につかないかも…と感じたときには自分を少しだけ駆り立てるためのちょっとした儀式があるそれはアロハシャツを着ること